Anda Suka Olahraga Lari? Waspada, Kuku Kaki Bisa Lepas lalu Menghitam dan Dicabut!

 

Anda Suka Olahraga Lari? Waspada, Kuku Kaki Bisa Lepas lalu Menghitam dan Dicabut!

Hai teman-teman semua, mungkin anda sudah gak sabar ingin mengetahui alasan dibalik tidak adanya konten FB pro saya beberapa hari ini. Hal ini bukan tanpa alasan, namun lebih disebabkan oleh karena adanya kejadian pada kuku kaki setelah melakukan half marathon.

Olahraga lari memang menyehatkan dan menyenangkan, tapi ternyata bisa bikin kuku menghitam! Yuk ketahui penyebab dan cara mencegahnya di sini.

Olahraga lari adalah salah satu aktivitas fisik yang paling umum dilakukan oleh banyak orang dari segala usia. Selain mudah dilakukan, kegiatan ini juga memiliki banyak manfaat kesehatan.

Semakin sering berlari, Anda pun harus bersiap untuk mengalami kemungkinan efek samping yang dapat terjadi. Misalnya,i lecet, nyeri otot, pegal, serta kuku kaki yang menghitam dan rusak.

Berhasil menyelesaikan rute 5 kilometer bahkan half marathon, bukan berarti seorang pelari mampu melakukannya tanpa hambatan. Terkadang, beberapa pelari mengalami kondisi kuku pelari. Seperti apakah itu?

Kuku kaki pelari merupakan kondisi kuku atau area sekitar kuku menjadi hitam akibat stres berulang dari aktivitas lari. Perubahan warna ini disebabkan oleh darah yang bocor dari pembuluh darah yang rusak. Secara medis, kuku kaki pelari dikenal sebagai hematoma subungual. "Subungual" berarti di bawah kuku, sementara "hematoma" berarti kumpulan darah di luar pembuluh darah. Kuku kaki pelari dikenal sebagai kuku kaki jogger.

Mengapa pelari mengalami kuku kaki pelari demikian?

Dikutip dari Healthline, setiap kali kaki Anda menyentuh tanah saat berlari, ujung jari kaki akan terbentur ke bagian depan sepatu Anda. Bagian dalam sepatu relatif lunak, jadi benturan ini hanya menyebabkan kerusakan mikroskopis yang dikenal sebagai mikrotrauma. kuku kaki pelari mirip dengan ide memukul kuku kaki Anda ribuan kali dalam seminggu di tempat yang sama dengan palu mainan. Setiap kali Anda memukulnya, kemungkinan besar Anda tidak akan merusak kuku. Namun, ribuan mikrotrauma dapat merusak pembuluh darah Anda dan menyebabkan kebocoran darah. Semakin sering Anda memukul jari kaki, semakin banyak kerusakan yang terkumpul.

Anda lebih mungkin mengalami kuku kaki pelari di jari kaki besar atau jari kaki kedua, karena keduanya lebih jauh menonjol di dalam sepatu. Selama lari, terutama dalam jarak jauh atau intensitas tinggi, tekanan berulang pada kaki, terutama jari kaki, dapat menyebabkan kuku menjadi rusak atau terlepas. Kuku yang terlalu tertekan bisa mengalami lecet atau memar, yang bisa menyebabkan kerusakan lebih lanjut.

Sepatu yang tidak sesuai dengan ukuran kaki atau memiliki ruang yang tidak cukup di bagian jari kaki juga dapat menyebabkan gesekan yang berlebihan pada kuku. Sepatu yang terlalu ketat dapat menekan kuku, sementara sepatu yang terlalu longgar bisa membuat kaki bergerak terlalu banyak di dalam sepatu, meningkatkan gesekan. Beberapa pelari mengalami kuku kaki hitam setelah terkena infeksi jamur. Pelari sangat rentan terhadap infeksi karena jamur berkembang biak di lingkungan yang lembap, seperti kaus kaki yang basah.

Jika kuku kaki tidak dipotong dengan benar atau terlalu panjang, mereka bisa lebih mudah tergores atau terluka selama berlari, terutama ketika kuku terjepit di dalam Sepatu. Namun, jika Anda melihat kuku kaki hitam setelah meningkatkan jarak lari, kemungkinan besar latihan Anda yang menyebabkan kuku kaki hitam tersebut

Untuk mencegah kerusakan kuku kaki, pelari perlu memastikan bahwa sepatu yang digunakan pas dengan baik, menjaga kebersihan dan kesehatan kuku, serta melakukan perawatan kaki secara rutin, seperti memotong kuku dengan hati-hati dan memberi ruang yang cukup di dalam sepatu.

Penyebab Kuku Kaki Menghitam saat Olahraga Lari

Kuku kaki menghitam pada pelari paling sering disebabkan oleh trauma yang berulang. Saat berlari, tanpa disadari ujung kaki menjadi bagian yang paling menahan tubuh dan sering bergesekkan dengan kaus kaki dan sepatu.

Tekanan dan benturan tersebut makin lama akan merusak pembuluh darah, atau bahkan dapat menimbulkan luka lepuh yang berisi darah di bawah kuku. Kondisi ini dapat membuat kuku kaki terlepas dari tempatnya.

Darah yang terperangkap ini akan terlihat sebagai kuku kaki yang menghitam. Dalam dunia medis, kondisi ini dikenal dengan istilah hematoma subungual. Selain menghitam, tekanan yang terjadi juga dapat menimbulkan sensasi nyeri. Nyeri dapat dihiraukan pada kasus yang ringan, karena seiring berjalannya waktu kuku baru yang sehat akan tumbuh meski perlu waktu.

Sedangkan, pada kasus yang cukup berat di mana kuku hitam terasa sangat nyeri hingga mengganggu aktivitas, sebaiknya periksakan diri ke dokter. Kuku kaki yang menghitam bisa mengalami robekan yang dapat mencederai lapisan kulit sampai menimbulkan rembesan perdarahan yang aktif.

Bila hal ini terjadi, yang perlu dilakukan pertama kali adalah penekanan pada luka sampai perdarahan berhenti. Setelah itu, oleskan salep antibiotik pada luka. Lakukan setiap hari setelah mandi sampai luka menutup sempurna, biasanya butuh waktu sekitar 1-2 minggu. Sensasi nyeri yang timbul dapat dikurangi dengan mengonsumsi obat parasetamol.

Dalam kasus trauma yang berulang, kuku bisa lepas begitu saja tanpa perdarahan atau luka terbuka. Apabila itu terjadi, Anda dapat membersihkannya dengan air dan sabun, lalu oleskan antibotik untuk mencegah infeksi.

Selanjutnya, tutup dengan plester hingga kuku baru tumbuh, biasanya sekitar 6-8 minggu.

Cara Mencegah Kuku Kaki Menghitam

Sebelum kondisi ini terjadi, lebih baik cegah dengan melakukan beberapa tips berikut.

• Rutin memotong kuku kaki. Kuku kaki yang panjang meningkatkan risiko trauma.

• Pastikan sepatu lari dan kaus kaki yang dipakai sesuai ukuran. Kaki dapat membengkak sedikit saat berjalan atau berlari terlalu lama, jadi pastikan jari-jari mempunyai ruang yang cukup saat hal itu terjadi.

• Ruang untuk jari kaki harus cukup (tidak terlalu sempit atau lebar) agar jari-jari kaki tidak terhimpit.

• Ukuran sepatu harus cukup panjang agar memungkinkan untuk diselipkan sol.

Sebagai panduan, kedalaman sepatu yang diperlukan adalah sekitar 1 cm lebih panjang dari jari kaki terpanjang Anda saat berdiri di atas sol. Lepaskan sol sepatunya, lalu coba berdiri di atasnya. Pastikan cek kedua kaki, karena kaki satu dengan yang lain bisa berbeda.

• Ikat sepatu dengan benar. Hal ini dapat mencegah trauma akibat jari kaki yang terbentur dengan bagian depan sepatu.

Dengan mengikat sepatu dengan benar, maka Anda telah menjaga tumit untuk tetap pada posisinya. Posisi kaki tidak akan meluncur ke depan sepatu setiap melangkah terutama saat jalanan menanjak atau menurun.

Saya mengharapkan agar teman-teman tidak mengalami apa yang terjadi di kuku mungil saya. Dan untuk itu jika artikel ini dirasa sangat baik untuk dishare kepada pelari lain, silahkan anda share. Semoga niat baik anda mendapatkan balasan.

Berlari Untuk Kesehatan

Berlari Untuk Kesehatan

Manfaat lari tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga dapat menurunkan risiko terkena berbagai penyakit. Bahkan, rutin berolahraga lari juga baik untuk mengurangi stres. Meski begitu, lari sebaiknya dilakukan dengan beberapa persiapan untuk mendapatkan manfaat yang maksimal dan mencegah terjadinya cedera.

Manfaat lari secara rutin dikenal dapat menjaga kebugaran tubuh. Hal ini karena lari termasuk aktivitas fisik yang dapat meningkatkan kerja jantung, otot, sistem pernapasan, dan sistem imun.

gambar berasal dari facebook drg wanni

Olahraga lari memberikan beragam manfaat, baik untuk kesehatan fisik maupun mental. Selain itu, berlari cukup mudah dan murah dilakukan sehingga sering disarankan bagi orang yang ingin membentuk kebiasaan olahraga rutin..

Berbagai Manfaat Lari bagi Kesehatan

Bila dilakukan secara rutin, ada banyak manfaat lari bagi kesehatan yang bisa Anda peroleh, di antaranya:

1. Menurunkan berat badan

Manfaat lari yang umum diketahui adalah menurunkan berat badan. Alasannya, olahraga lari dapat membuat tubuh membakar lebih banyak kalori. Bila olahraga lari sering dilakukan, pembakaran kalori dalam tubuh akan meningkat, sehingga dapat menurunkan berat badan. Bahkan, rutin olahraga lari dapat mencegah terjadinya obesitas.

Supaya tubuh bisa membakar lebih banyak kalori, Anda perlu memperhatikan beberapa hal saat berlari, yaitu kecepatan, jarak, dan berat badan. Makin tinggi intensitas berlari, makin banyak kalori yang dibakar oleh tubuh.

2. Menjaga kesehatan lutut

Kebanyakan orang beranggapan bahwa lari akan menyebabkan lutut menjadi keropos. Padahal, penelitian justru membuktikan bahwa lari yang dilakukan secara rutin bermanfaat untuk menjaga kesehatan lutut. Rutin berolahraga lari bahkan dapat mencegah perburukan radang sendi lutut.

Agar kesehatan lutut bisa diperoleh secara maksimal, olahraga lari perlu dilakukan dengan benar dan dibarengi dengan konsumsi makanan bergizi. Namun, apabila Anda memiliki masalah pada sendi, sebaiknya konsultasikan lebih dulu kepada dokter sebelum mulai menjadikan lari sebagai pilihan olahraga rutin.

3. Mencegah osteoporosis

Olahraga lari diketahui dapat mencegah berkurangnya kepadatan tulang. Dampaknya, tulang menjadi lebih kuat sehingga risiko Anda terkena osteoporosis di kemudian hari pun menurun.

4. Mencegah penyakit jantung

Olahraga lari diketahui dapat melancarkan aliran darah serta mengoptimalkan kerja otot dan jantung. Berbagai riset pun menunjukkan adanya manfaat lari secara rutin dalam menurunkan risiko terkena penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung dan stroke.

Selain itu, berlari selama 30 menit setiap harinya dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan mengurangi kadar lemak dalam tubuh. Dengan begitu, kesehatan jantung pun terjaga.

5. Mengontrol tekanan darah

Lari termasuk olahraga kardio atau aerobik, yang dikenal bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Berolahraga rutin, salah satunya lari, akan menguatkan kerja jantung sehingga jantung dapat memompa darah lebih mudah dan tanpa hambatan. Efeknya, tekanan di pembuluh darah pun akan berkurang.

Manfaat lari tidak hanya untuk mencegah terjadinya tekanan darah tinggi, tetapi juga untuk mengontrol tekanan darah, terutama bagi orang dengan hipertensi.

6. Meningkatkan stamina

Berlari dapat melatih dan memperkuat kerja jantung, sistem pernapasan, otot, dan tulang, sehingga bisa meningkatkan stamina. Rutin berlari akan membuat tubuh lebih berenergi dalam menjalankan aktivitas sehari-hari, termasuk melakukan olahraga lainnya.

7. Memperkuat daya tahan tubuh

Rutin berolahraga, termasuk dengan berlari, bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh. Berlari rutin dengan intensitas sedang akan meningkatkan kerja sistem imun dalam melawan infeksi dan mencegah terjadinya penyakit.

8. Membuat tidur lebih nyenyak

Olahraga teratur, termasuk lari, dapat membuat tubuh lebih cepat mengantuk. Olahraga dapat mempercepat waktu yang dibutuhkan seseorang untuk terlelap, bahkan mengurangi kemungkinan terbangun di sela-sela waktu tidur, sehingga tidur bisa jadi lebih nyenyak.

9. Memperbaiki suasana hati

Selain untuk kesehatan fisik, manfaat lari juga bisa menjaga kesehatan mental. Olahraga lari akan merangsang pengeluaran hormon endorfin, yaitu hormon yang berperan untuk melawan stres. Oleh karena itu, lari dipercaya dapat memperbaiki mood, meredakan stres, bahkan mencegah depresi.

Tips Melakukan Olahraga Lari

Meski mudah dan dapat dilakukan kapan saja, olahraga lari sebaiknya dilakukan dengan beberapa persiapan. Dengan demikian, Anda bisa mendapatkan manfaat lari secara maksimal dan risiko terjadinya cedera otot, seperti cedera hamstring pun dapat berkurang.

Berikut ini adalah tips berolahraga lari yang perlu Anda persiapkan:

• Pilihlah sepatu olahraga yang tepat guna mengurangi risiko cedera.
• Lakukan pemanasan sebelum lari.
• Awali dengan berjalan selama 5 menit terlebih dahulu.
• Kombinasikan lari dan berjalan secara bergantian selama beberapa menit
• Tingkatkan durasi lari secara bertahap hingga Anda mampu berlari tanpa berjalan.
• Lakukan pendinginan dengan berjalan pelan agar detak jantung dan tekanan darah kembali normal.
• Ketika waktu tubuh beristirahat sebelum lari kembali, bisa dikombinasikan dengan olahraga lainnya, seperti berenang atau bersepeda.

Jika baru pertama kali melakukan olahraga lari, Anda sebaiknya memulainya secara perlahan dan lakukan secara rutin 2 kali seminggu, sebaiknya di pagi hari. Saat tubuh mulai terbiasa, Anda dapat meningkatkan intensitasnya, baik secara durasi, kecepatan, maupun jarak tempuh.

Untuk mendapatkan manfaat lari yang maksimal, Anda juga perlu mengimbanginya dengan mengonsumsi makanan bernutrisi dan menerapkan gaya hidup sehat.

Jika memiliki penyakit tertentu, Anda sebaiknya konsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum menjadikan lari sebagai olahraga rutin. Dokter akan memberikan tips berlari maupun pilihan olahraga lain yang sesuai dengan kondisi Anda.

 

Waspada Peneumonia, Penyebab Barbie Hsu Meninggal Dunia

 Waspada Peneumonia, Penyebab Barbie Hsu Meninggal Dunia

Pneumonia adalah peradangan paru-paru yang disebabkan oleh infeksi. Pneumonia bisa menimbulkan gejala yang ringan hingga berat. Beberapa gejala yang umum dialami penderita pneumonia adalah batuk berdahak, demam, dan sesak napas.

Pneumonia juga dikenal dengan istilah paru-paru basah. Pada kondisi ini, infeksi menyebabkan peradangan pada kantong-kantong udara (alveoli) di salah satu atau kedua paru-paru. Akibatnya, alveoli dipenuhi cairan atau nanah sehingga membuat penderitanya sulit bernapas.

Pneumonia bisa disebabkan oleh infeksi virus, bakteri, atau jamur. SARS-CoV-2 yang menyebabkan COVID-19 adalah salah satu jenis virus yang bisa menyebabkan pneumonia. Pneumonia terkadang juga bisa muncul beserta penyakit paru-paru lain, misalnya TB paru.

Pneumonia merupakan salah satu penyebab kematian tertinggi pada anak-anak di seluruh dunia. Data dari World Health Organization menyebutkan bahwa pada tahun 2019, sebanyak 740.180 anak-anak meninggal akibat pneumonia.

Penyebab dan Gejala Pneumonia

Pneumonia dapat disebabkan oleh infeksi bakteri, virus, dan jamur. Beberapa virus yang umum menyebabkan pneumonia adalah virus influenza, respiratory syncytial virus (RSV), dan SARS-CoV-2. Sementara jenis bakteri yang umum menyebabkan pneumonia adalah Streptococcus pneumonia.

Gejala pneumonia cukup bervariasi. Namun, umumnya pneumonia ditandai dengan ciri-ciri paru-paru basah, seperti batuk berdahak, demam, menggigil, sesak napas, nyeri dada ketika bernapas atau batuk, mual dan muntah, nafsu makan menghilang, serta tubuh yang mudah lelah.

Pengobatan dan Pencegahan Penumonia

Pengobatan pneumonia akan disesuaikan dengan penyebab dan tingkat keparahan yang dialami pasien. Pneumonia akibat infeksi bakteri akan ditangani dengan obat antibiotik. Dokter juga dapat memberikan obat pneumonia lain untuk meredakan gejala batuk, demam, atau nyeri.

Pneumonia dapat dicegah dengan beberapa cara, di antaranya menjalani vaksinasi, menjaga kebersihan diri, misalnya rajin mencuci tangan dan tidak menyentuh hidung atau mulut dengan tangan yang belum dicuci, dan menghindari kontak dengan orang yang sedang sakit.

Pencegahan juga dapat dilakukan dengan rajin berolahraga, seperti berlari. Drg. Wanni sering berolahraga agar selalu berada dalam keadaan sehat. Mari kita berolah raga.

facebook drg wanni

 

Heboh KDRT di Indonesia, Mari Kenali Bentuk KDRT dan Solusinya - dirangkum drg Wanni

Heboh KDRT di Indonesia, Mari Kenali Bentuk KDRT dan Solusinya

Sebagai seorang dokter gigi, tentu saja drg Wanni sering bertemu dengan berbagai macam karakter orang. Dari segudang pertemuan tersebut, ada satu hal yang sangat mencolok yaitu tidak semua pasien yang sudah berumah tangga ketika salah satu pasangannya sedang butuh dokter gigi maka pasangan lainnya turut menemaninya. Banyak alasan dibalik kejadian tersebut dan adalah tidak cukup halaman blog ini menampung jika drg Wanni mengungkapkannya. Sesuai dengan judul tulisan sekarang ini, yuk kita lanjut membacanya. 

sumber gambar dari internet

Ekonomi jadi satu berasal dari sebagian alasan penyebab KDRT

&Nbsp;

Di dalam lebih dari satu persoalan, terjadinya KDRT atau kekerasan didalam tempat tinggal tangga didasari oleh faktor ekonomi.

Padahal, seyogyanya tempat tinggal dipercaya merupakan area yang paling kondusif, nyaman, dan daerah bermuaranya semua petualangan dan kelelahan.

Komnas Perempuan&Nbsp;Mencatat, bahwa jumlah persoalan kekerasan sepanjang tahunan 2020 sebesar 299.911 persoalan.

Terdapat 8.234 persoalan yang ditangani oleh forum layanan Komnas Perempuan, dan persoalan yang paling menonjol adalah masalah kekerasan tempat tinggal tangga, yaitu sebanyak sebanyak 79Prosen (6.480 masalah).

Kenapa? Gara-gara KDRT berlangsung di dalam lingkup personal yang penuh muatan rekanan emosi supaya penyelesaiannya bukan segampang persoalan-masalah kriminal didalam konteks publik.

Dilansir berasal dari kementerian Hukum dan Hak Asasi Manusia Republik Indonesia, melodi perempuan atau korban kekerasan domestik cenderung membisu.

Terdapat sebagian alasan yang membuat tindakan KDRT layaknya kenyataan gunung es, di mana lebih segudang masalah yang terpendam ketimbang yang terlihat.

&Nbsp;

Penyebab Tindakan KDRT

Kekerasan di dalam tempat tinggal tangga (Kdrt) sanggup didefinisikan sebagai pola konduite didalam interaksi apa pun yang digunakan untuk memperoleh atau menjaga kekuasaan dan kendali atas pasangan intim.

Melansir berasal dari united Nations, pelecehan adalah tindakan fisik, seksual, emosional, ekonomi atau psikologis atau ancaman tindakan yang merubah orang lain.

Lalu, apa saja penyebab Kdrt? Simak ulasannya berikut ini.

1. Interaksi Bukan Seimbang

Adanya interaksi kekuasaan yang bukan seimbang antara suami dan istri.

Budaya patriarki sebabkan laki-laki atau suami berada di taraf kekuasaan yang lebih tinggi daripada perempuan atau istri, supaya perempuan bukan sporadis ketika udah menikah diakui sebagai milik suaminya.

Hal itu menimbulkan ketimpangan didalam interaksi gara-gara suami miliki kuasa lebih pada istrinya dibandingkan istrinya sendiri.

Mungkin juga para ibu-ibu perlu membaca artikel berikut ini, tinggal klik link ini.  Artikel yang berisikan beberapa sifat perempuan yang harus dihilangkan ketika sudah berumah tangga.

2. Ketergantungan Ekonomi

Pendidikan dan budaya patriarki yang telah jadi bagian didalam rakyat memberi tambahan pandangan bahwa seorang istri memang seharusnya bergantung terhadap suami.

Agar, sebabkan lebih dari satu istri bukan terbiasa berdikari atau berdaya secara ekonomi.

Lalu ketika berjalan Kdrt, mengakibatkan istri kudu bertahan, gara-gara bukan jelas kudu bergantung mirip siapa kembali.

Konduite layaknya ini juga mengakibatkan suami merasa mempunyai kuasa lebih akan ketidakberdayaan istrinya.

3. Alat untuk Selesaikan Konflik

Kekerasan pada istri berlangsung biasanya dilatar belakangi oleh ketidaksesuaian asa bersama fenomena suami.

Kekerasan dijalankan bersama dengan tujuan supaya istri bisa mencukupi harapannya tanpa melaksanakan perlawanan sebab ketidakberdayaannya.

Kejadian ini juga masih jadi tidak benar satu dasar budaya di dalam rakyat bahwa kalau perempuan atau istri bukan menurut, maka mesti diperlakukan secara keras sehingga ia jadi penurut supaya inilah keliru satu penyebab Kdrt.

4. Persaingan Antara Pasangan

Tahukah teman-teman bahwa persaingan juga sanggup jadi penyebab Kdrt?

Terhadap dasarnya manusia hidup memang penuh persaingan dan bukan dulu mau kalah, begitupun bersama sepasang suami dan istri.

Persaingan antara suami dan istri berlangsung implikasi ketidaksetaraan antara keduanya untuk saling mencukupi keinginan masing-masing.

Baik di dalam pendidikan, pergaulan, dominasi ekonomi, suasana lingkungan kerja, dan penduduk sanggup menimbulkan persaingan yang bisa menimbulkan penyebab Kdrt.

Budaya juga membawa dampak pandangan bahwa laki-laki bukan boleh kalah atau lebih rendah berasal dari perempuan, agar bukan heran kalau berlangsung kekerasan pada perempuan atau istri cuman untuk mencukupi ego laki-laki atau suami.

5. Rasa Putus harapan pas Berumah Tangga

Baik perempuan atau pria sanggup merasakan putus harapan didalam kehidupan berumah tangga.

Kekerasan juga bisa berlangsung implikasi lelahnya psikis yang menimbulkan putus harapan diri dan kurangnya kemampuan coping stress pasangan.

Putus harapan timbul implikasi ketidaksesuaian antara asa dan fenomena yang dirasakan oleh pasangan.

Hal ini biasa berjalan terhadap pasangan yang belum siap kawin, suami belum miliki pekerjaan, dan penghasilan terus yang memenuhi keperluan tempat tinggal tangga, dan masih serba terbatas di dalam kebebasan.

Didalam masalah ini biasanya pasangan mampu melacak pelarian kepada mabuk-mabukan dan perbuatan negatif lain yang berujung terhadap pelampiasan berbentuk kekerasan pada istrinya, baik secara fisik, seksual, psikis, atau lebih-lebih penelantaran keluarga.

Tanda Kekerasan di dalam Tempat tinggal Tangga

Berikut ini tanda-tanda kekerasan tempat tinggal tangga yang biasanya dialami para korbannya.

1. Tanda Kekerasan Tempat tinggal Tangga secara Fisik

Apabila seseorang dilecehkan secara fisik, seseorang itu bisa saja akan kerap mengalami memar atau cedera fisik implikasi dipukul, dicekik, atau didorong.

Sebagian tanda pelecehan fisik meliputi:

Mata hitam Bibir pecah Tanda merah atau ungu di leher Pergelangan tangan terkilir Memar di lengan Walaupun beroleh kekerasan fisik, korban biasanya mencoba menutupi tanda-tanda itu bersama sandang atau alat rias.

2. Tanda Kekerasan Tempat tinggal Tangga secara Emosional

Kekerasan tempat tinggal tangga pasti saja mampu memberi tambahan efek emosional yang serius, menciptakan rasa bukan berdaya, putus harapan, dan depresi.

Biasanya korban yakin bahwa mereka bukan akan dulu tanggal berasal dari kendali pelaku.

Korban juga menyatakan suasana kewaspadaan yang tinggi supaya bukan dulu dapat sahih-sahih rileks.

Berikut ini tanda-tanda kekerasan tempat tinggal tangga secara emosional lainnya.

Taraf&Nbsp;Kepercayaan diri yang rendah. Kerap meminta maaf. Tampak ketakutan. Perubahan pola tidur. Cemas atau takut hiperbola. Gejala depresi. Kehilangan minat di dalam kesibukan sehari-hari. Membicarakan atau mencoba bunuh diri. Tindakan Kekerasan didalam Tempat tinggal Tangga

Berlimpah sekali hal yang bisa merusak interaksi tempat tinggal tangga, adalah benar satunya kekerasan.

Tapi, KDRT tak melulu soal fisik. Berikut ini lebih dari satu contoh tindakan kekerasan didalam kehidupan berumah tangga.

1. Menguasai Semua Keuangan

Terdengar tidak layaknya kekerasan, tetapi bersama menguasai semua keuangan di dalam tempat tinggal tangga sanggup jadi bentuk pelecehan, belum ulang bila dikerjakan bersama cara mengancam.

Gampang sekali mengenali bentuk pelecehan ini, selagi tidak benar satu pihak udah mengambil kontrol penuh atas keuangan dan uang tanpa alasan yang mengerti.

Ini berlangsung didalam bentuk membatasi akses ke rekening bank, melarang pasangan untuk bekerja, pemakaian kartu kredit milik pasangan tanpa izin apalagi sampai mengambil pemasukannya secara paksa.

2. Merendahkan Pasangan

Seseorang mampu mengalami pelecehan dan kekerasan tanpa terluka secara fisik.

Pelecehan emosional bukan meninggalkan bekas luka fisik tapi bisa berdampak besar terhadap kebugaran mental.

Hal ini gampang sekali dikenali, bersama dengan mengenakan kata-kata yang merendahkan dan menyalahkan pasangan sanggup merusak kepercayaan diri, dan harga diri seseorang.

Tak sporadis kelanjutannya hal ini menimbulkan depresi dan rasa cemas.

3. Membatasi Kehidupan Sosial

Tak sporadis pasangan yang udah menikah dambakan untuk sahih-sahih punyai pasangan mereka seutuhnya.

Sebab itu, hal ini akan memicu mereka membatasi kehidupan sosial pasangan.

Mereka tak segan-segan menjauhkan pasangan berasal dari teman dan keluarga sampai memantau seluruh isi kehidupan pribadinya, layaknya telpon sampai chat.

Seseorang yang terima perlakuan layaknya ini akan merasa tertekan, terpenjara, dan merasa kesepian.

4. Kurang Adanya Perhatian

Sebagai keluarga, udah sepatutnya saling merawat dan memerhatikan satu mirip lain.

Tetapi, masih saja tak terhitung pasangan yang jadi tak peduli terhadap pasangan mereka sesudah menikah.

Bila udah berlangsung hal ini, maka hal sanggup dinilai sebagai sebuah bentuk kekerasan juga.

Tempat tinggal tangga seharusnya jadi sumber kebahagiaan dan membawa dampak seseorang merasa kondusif dan nyaman, tidak mementingkan kehidupan masing-masing.

5. Memaksa Berhubungan Seksual

Meski telah legal sebagai pasangan suami istri, tidak signifikan interaksi seksual jadi sesuatu yang wajib selalu ditunaikan atau dipenuhi pasangan.

Pemaksaan untuk melaksanakan interaksi seksual bisa dinilai sebagai bentuk pelecehan seksual.

Hal ini gara-gara seseorang pasti punyai alasan atau situasi eksklusif yang memicu mereka tengah tak mendambakan berhubungan seksual.

6. Memukul atau Kekerasan Fisik Lainnya

Tidak sebatas laki-laki saja, perempuan juga dapat laksanakan hal ini.

Berlimpah yang merasa bahwa melampiaskan emosi akan sahih-sahih tanggal bersama bermain tangan terhadap pasangan.

Jangan sesekali jalankan hal yang berbau fisik ya, kemungkinan awalnya bermain tangan diakui sepele, tetapi lama-lama akan jadi norma dan sanggup bertambah parah.

Tak sporadis seseorang dapat kehilangan nyawa sebab jadi korban berasal dari Kdrt.

Solusi&Nbsp;Kekerasan di dalam Tempat tinggal Tangga

Sesudah sadar penyebabnya, teman-teman juga wajib paham solusi Kdrt, yaitu:

1. Ketersediaan Taktik Hegemoni Krisis

Penyediaan layanan hegemoni krisis, mulai berasal dari pemanfaatan hotline krisis Kdrt, penyediaan area penampungan atau fasilitas hunian darurat lainnya, penyediaan layanan medis, dan penyediaan jaringan transportasi yang cukup.

Ini akan benar-benar menopang untuk seseorang yang mengalami kekerasan berasal dari pasangannya.

2. Dukungan Bantuan Emosional

Para korban pelecehan wajib diberikan perlindungan emosional lewat cara-cara berikut:

Penyediaan swadaya lewat kelompok pendukung. Pertolongan Pelatihan Ketegasan kepada para korban kekerasan. Menunjang para korban untuk membangun harga diri dan kepercayaan diri. Menyelenggarakan sesi-sesi yang mengajarkan orang-orang bagaimana mengatasi isu-isu kekerasan didalam tempat tinggal tangga. Mengembangkan kursus berkenaan keterampilan mengasuh anak. 

3. Pertolongan Advokasi dan Perlindungan Hukum

Program advokasi dan pemberian hukum kudu mencakup hal-hal berikut:

Akses dan hak asuh anak. Memecahkan kasus bersama distribusi properti di antara para kawan. Penyediaan pertolongan keuangan. Pemanfaatan perintah penahanan pada pelaku. Perlindungan faedah pemberian publik. Tak sekedar solusi-solusi di atas, tersedia juga sebagian yang berpendapat bahwa solusi paling baik untuk kekerasan didalam tempat tinggal tangga adalah bersama menghambat orang jadi pelaku kekerasan semenjak awal.

Semenjak dini, anak-anak perlu diajari bagaimana seseorang wajib memperlakukan orang lain dan cara yang tepat untuk mengekspresikan emosi mereka.

Tiap-tiap anak, khususnya anak laki-laki wajib dibesarkan bersama dengan ilmu bahwa bukan apa-apa membuktikan semacam emosi "Lemah" bersama dengan menangis.

Tidak cuman tersebut, beritahu anak bahwa emosi marah bukan boleh jadi satu-satunya emosi yang dimiliki.

teman-teman, itulah ulasan berkenaan kekerasan didalam tempat tinggal tangga. Apabila mengalami hal itu, jangan ragu untuk langsung melacak perlindungan dan keluar berasal dari interaksi itu.

Interaksi yang sehat pasti mesti dijalani oleh dua orang yang saling rela berkorban dan mencintai satu serupa lain.

Dan kekerasan bukan dulu menjadi tanda atau bukti bahwa pasangan mencintai teman-teman.

&Nbsp;

dikutip dari berbagai sumber internet - by drg wanni

Apa makna dari Hari Kesaktian Pancasila, by drg Wanni

Apa makna dari Hari Kesaktian Pancasila? Layaknya diketahui, Hari Kesaktian Pancasila diperingati tiap tiap lepas 1 Oktober. Hari besar itu terhitung peringatan nasional di bulan Oktober.

Lalu, apa makna berasal dari peringatan Hari Kesaktian Pancasila? Berikut serba-serbi Hari Kesaktian Pancasila yang udah dirangkum drg Wanni.

                                                       gambar bersumber dari internet

Apa yang Dimaksud Hari Kesaktian Pancasila?
Hari Kesaktian Pancasila adalah seremoni di bulan Oktober untuk memperingati pentingnya Pancasila sebagai dasar negara bangsa Indonesia. Peringatan lepas 1 Oktober itu bukan tanggal berasal dari momen bersejarah G30s Pki.

Kapan Hari Kesaktian Pancasila?
Dilansir website Perpustakaan Nasional (Perpusnas), tersedia sederet lepas berarti di bulan Oktober yang berisi seremoni nasional dan internasional. Adalah memang benar satu peringatan nasional di bulan Oktober adalah Hari Kesaktian Pancasila lepas 1 Oktober 2022.

Sejarah Hari Kesaktian Pancasila
Hari Kesaktian Pancasila diperingati untuk mengenang para pahlawan yang gugur di dalam aksi G30s PKI terhadap 30 September 1965 oleh Pki. Korban G30s PKI itu terdiri berasal dari 6 perwira tinggi dan 1 perwira menengah TNI Ad, di antaranya:

Jenderal Ahmad Yani
Mayjen R Soeprapto
Mayjen MT Haryono
Mayjen S Parman
Brigjen DI Panjaitan
Brigjen Sutoyo
Lettu Pierre A Tendean.


Upacara Peringatan Hari Kesaktian Pancasila
Kesibukan formal yang diadakan oleh pemerintah di dalam rangka memperingati Hari Kesaktian Pancasila adalah upacara bendera merah putih. Upacara itu diadakan terhadap lepas 1 Oktober bertepatan bersama hari nasional itu.

Penetapan Hari Kesaktian Pancasila
Hari Kesaktian Pancasila 1 Oktober ditetapkan di dalam Surat Ketetapan Menteri/Panglima Angkatan Darat lepas 17 September 1966 (Kep 977/9/1966). Menurut surat itu, Hari Kesaktian Pancasila awalnya mesti diperingati oleh TNI Angkatan Darat.

Sesudah itu, terhadap lepas 24 September 1966, Menteri/Panglima Angkatan Kepolisian mengusulkan sehingga Hari Kesaktian Pancasila diperingati oleh semua jajaran Angkatan Bersenjata. Pada akhirnya, Peraturan Nomor (Kep/B/134/1966) lepas 29 September 1966, Jenderal Soeharto sebagai Menteri menerbitkan Peraturan Menteri Primer Bidang Pertahanan dan Keamanan yang memuat bahwa Hari Kesaktian Pancasila diperingati oleh semua slag orde Angkatan Bersenjata. Bersama demikian, upacara peringatan 1 Oktober diperingati oleh semua komponen pemerintahan.

Demikian klarifikasi soal apa makna dari Hari Kesaktian Pancasila. Semoga berfaedah!

PANTAI PARANGTRITIS DAN MISTERINYA

foto di candi Borobudur dekat dengan pantai Parangtritis

Halo sahabat blog, kali ini kita akan kenalan dengan objek wisata yang berada dekat dengan salah satu dari 7 keajaiban dunia. Candi Borubudur yang terkenal itu sangat dekat dengan objek wisata bahari. berada di dekat kota Yogyakarta, tentu saja pantai yang ini pantang dilewatkan jika sahabat mampir ke candi Borobudur. Langsung saja yuk kita ceritakan tentang pantai parangtritis.

Pantai Parangtritis dikenal punya mitos yang mengenai bersama penguasa bahari selatan Nyi Roro Kidul. Artikel kali ini akan membahasnya secara memahami.  Pantai Parangtritis merupakan pasti benar satu area wisata yang yang terletak di Desa Parangtritis, Kapanéwon Kretek, Kabupaten Bantul, Diy. Jaraknya kira-kira 27 km berasal dari pusat Kota Yogyakarta. Pantai ini jadi tidak benar satu destinasi wisata terkenal di Yogyakarta dan udah jadi ikon pariwisata di Yogyakarta.&Nbsp;

Pantai ini miliki nilai simbolis yang merupakan garis yang sifatnya magis dan menghubungkan Anjung Krapyak, Kraton Yogyakarta, Tugu Yogyakarta dan juga Gunung Merapi. Garis ini dikenal sebagai Garis Imajiner &Nbsp;Atau Sumbu Filosofi Yogyakarta.&Nbsp; Pantai Parangtritis dikenal punyai ombak ganas dan juga menyimpan sejuta rahasia di dalamnya. Tak terhitung mitos, pantangan, dan juga keanehan yang sampai sementara ini masih dipercayai oleh penduduk setempat. Mulai berasal dari mitos embargo mengenakan baju rona hijau, banyaknya korban yang terseret gelombang ombak, sampai legenda Ratu Bahari Kidul .&Nbsp;

Tapi dibalik tersebut seluruh, Pantai Parangtritis sebenarnya miliki estetika panorama alam yang luar biasa. Setibanya di lokasi pantai, wisatawan akan disuguhkan bersama dengan pasir berwarna kecoklatan yang membentang di semua bibir pantai. 

Sejarah Pantai Parangtritis

Asal julukan parangtritis didapat berasal dari suatu kisah yang dipercaya merupakan latar belakang penamaan pantai itu. Kata Parangtritis diperoleh berasal dari penggabungan dua kata yaitu Parang dan Tumaritis.&Nbsp; Syahdan katanya, dahulu tersedia seorang pangeran berasal dari Kerajaan Majapahit yakni Pangeran Dipokusumo melarikan diri sampai terhadap kelanjutannya beliau hingga di pantai ini. Hingga di pantai, pangeran jalankan semedi dan lihat tersedia air menetes atau tumaritis berasal dari sela-sela batu karang atau parang.  Parang didalam bahasa jawa bisa diartikan kara dan tumaritis punya arti menetes. Pangeran itu sesudah itu menamai wilayah itu sebagai Parangtritis, atau air yang menetes berasal dari batu. Lokasi ini diyakini pula sebagai area rendezvous antara Panembahan Senopati bersama dengan Sunan Kalijaga, seusai Panembahan Senopati lakukan pertapaan.

Rahasia dan Mitos Pantai Parangtritis Pantai Parangtritis punyai tak terhitung sekali rahasia dan mitos yang sampai kini masih dipercayai oleh penduduk setempat. Tidak benar satu kepercayaan yang beredar di rakyat Yogyakarta adalah keberadaan Ratu Bahari Selatan atau yang kerap disebut Nyi Roro Kidul.&Nbsp; Rakyat Yogya dan khususnya orang Jawa, meyakini Pantai Parangtritis merupakan gerbang menuju Istana Bahari Selatan &Nbsp;Milik Ratu Kidul.

Berkembang pula mitos yang menyebutkan bahwa pengunjung yang singgah ke pantai ini dilarang memakai sandang berwarna hijau. Syahdan katanya, dikatakan bahwa Ratu Bahari Kidul benar-benar menyukai rona hijau. Apabila tersedia wisatawan yang singgah bersama dengan kenakan sandang berwarna hijau, akan dijadikan sebagai prajurit atau pengawal Ratu Bahari Kidul. Mitos itu sampai selagi ini masih dipercayai oleh rakyat setempat dan juga orang Jawa. Agar tak tersedia yang berani mengenakan sandang berwarna hijau ketika mengunjungi Pantai Parangtritis. Klarifikasi lebih lanjut akan tersedia di artikel akhirnya ya guys.

Di pantai ini juga kerap sekali tersedia kejadian wisatawan yang hilang dikarenakan terseret oleh ombak. Kenyataan itu seakan menaikkan kisah mistis yang tersedia terhadap pantai ini. Tak terhitung yang mengaitkan kejadian itu bersama dengan mitos Ratu Bahari Kidul sebagai penguasa pantai selatan.

Tak hanya banyaknya kepercayaan rahasia dan mitos penduduk setempat, Pantai Parangtritis juga segudang punya kandungan unsur sejarah dan juga budaya. Pantai Parangtritis disebut punyai interaksi yang amat erat bersama Keraton Yogyakarta. Tiap-tiap tahunnya kerap diselenggarakan upacara-upacara ritual yang dijalankan oleh Keraton Yogyakarta di pantai ini. Ritual sakral yang kerap dikerjakan oleh Keraton Yogyakarta yaitu Upacara Labuhan. Upacara ini sdah tersedia semenjak Sri Sultan Hamengku Buwono I Bertahta, ditunaikan terhadap hari dan bulan eksklusif tiap-tiap tahunnya. Tujuan berasal dari diselenggarakannya upacara ini yaitu untuk meminta keselamatan, ketentraman, dan juga kesejahteraan Keraton Yogyakarta dan semua rakyat Kota Yogyakarta. &Nbsp;Segudang penduduk setempat yakin, kalau upacara sakral itu bukan dilaksanakan maka akan berjalan bala yang luar biasa dahsyatnya.

&Nbsp;Tak hanya Upacara Labuhan, juga diadakan tradisi larung sesajen yang dijalankan terhadap tiap tiap lepas 1 Suro atau Muharam. Tak cuman di Pantai Parangtritis, tradisi itu juga ditunaikan diseluruh pantai selatan. Upacara ini dikerjakan sebagai bentuk rasa syukur atas rezeki dan juga keselamatan yang diberikan oleh Sang Pencipta. Tradisi yang udah dijalankan secara turun temurun ini juga turut mengundang rakyat kira-kira untuk mampir ke pantai. Agar tiap-tiap terhadap lepas 1 Suro Pantai Parangtritis akan selalu dipenuhi oleh wisatawan.

Puncaknya adalah ritual larung sesajen, yaitu menghanyutkan sesajen yang udah dibawa ke lautan seraya memanjatkan doa. Upacara-Upacara itu sudah jadi energi tarik tersendiri bagi wisatawan yang inginkan menyaksikannya. Tak sporadis berlimpah wisatawan domestik maupun mancanegara yang singgah ke Pantai Parangtritis hanyalah untuk saksikan jalannya upacara sakral itu. Pantai Parangtritis memang punya pesona yang luar biasa, tak semata-mata estetika panorama alamnya namun pantai ini juga kaya akan nilai budaya, sejarah, dan juga mitos yang terkandung didalamnya.

Tersebut dia pembahasan perihal rahasia Pantai Parangtritis. Sejatinya, dimanapun kami berada kami kudu selalu berhati-hati dan juga menghormati adat dan istiadat area setempat agar kami terhindar berasal dari marabahaya. 

KASUS BESAR DI TANGAN JENDERAL HOEGENG

Tepat terhadap 14 Juli 2004, Kapolri Jenderal Polisi (Purn) Drs atau dikenal hoegeng berpulang di RSCM Jakarta gara-gara sakit, terhadap usia 84 tahunan. Ia dikenal sebagai sosok figur polisi teladan yang baik, berani, dan jujur.

Jenderal Hoegeng sendiri menjabat sebagai Kepala Kepolisian Republik Indonesia (Kapolri) kelima terhadap periode1968 hingga 1971. Sesudah usai menjabai berasal dari Kapolri, ia melanjutkan karirnya sebagai Menteri/Sekretaris Presidium Kabinet.

Mesikpun cuman menjabat tiga th sebagai Kapolri tapi Hoegeng membawa perubahan besar di dalam tubuh Kepolisian Republik Indonesia. Bersama dengan cii-ciri tegasnya, ia sanggup menumpas lebih dari satu persoalan kejahatan besar.

Pertama, persoalan penyelundupan mobil mewah. berdasarkan jurnal berjudul jendral Hoegeng Imam Santoso: Kapolri Honest Discipline, and Sederhana Examples of Young Generation,&Nbsp;Ia dapat memberantas persoalan penyelundupan yang sementara tersebut pelakunya adalah anak-anak Tionghoa, yaitu Robby Tjahjadi.
Waktu tersebut, pelaku merupakan seorang penyelundup barang-barang mewah berasal dari luar negeri tidak benar satunya mobil mewah. Tak sekedar satu atau dua mobil, tetapi menyelundupkan bersama dengan jumlah yang terlampau besar.
Alhasil, sebabkan segudang kerugian bagi Indonesia layaknya penyelundupan Rolls Royce, Jaguar, Alfa Romeo, Bmw, Mercedes Benz dan lain-lain. Setidaknya negara merugi Rp 716.243.400,- Jumlah yang termasuk fantastis selagi tersebut. 
Hoegeng pun segera mencoba membongkarnya, dan berbuah kesuksesan. Tapi di satu sisi ia juga jadi bukan disukai oleh para pejabat tinggi lantaran berusaha menggali lebih didalam terkait masalah ini.

Kedua,&Nbsp;Masih didalam jurnal yang mirip, Hoegeng dipertemukan bersama dengan masalah pemerkosaan berasal dari seorang penjual telur di Yogyakarta, namanya adalah Sumarijem. Terhadap masalah ini, yang diduga jadi pelaku adalah anak seorang pejabat.
Diduga pelakunya anak-anak pejabat teras di Yogyakarta. Waktu ironisnya, korban pemerkosaan yang dipenjara oleh polisi gara-gara tuduhan memberi keterangan palsu..
Memirsa hal tersebut, ia segera membentuk team spesifik bernama Team pemeriksa Sum Kuning yang dibentuk terhadap bulan Januari 1971.
Hoegeng bersikeras melanjutkan persoalan ini, tetapi sebaliknya Soeharto memerintah dirinya sehingga bukan ikut campur didalam kasusnya dan diambilalih Team Pemeriksa Pusat/Kopkamtib. Hoegeng pun kehilangan jejak persoalan ini setelahnya.
Begitulah lebih dari satu catatan menunjukan bahwa hoegeng ketika menjabat sebagai Kapolri punya integritas dan komitmen pada penuntasan beragam persoalan di Indonesia. Dan tak takut bila bergesekan atau tak disukai pejabat lain.

&Nbsp;drgwanni;